La femme moderne vit plusieurs vie en une seule, à la fois épouse, compagne, amante, mère, éducatrice, active dans tous les secteurs professionnels, engagée dans la vie associative, culturelle, sociale, présente sur tous les fronts. On lui demande tout, souvent sans la reconnaissance qu'elle mérite, ce qui est source de stress chronique, d'angoisse et d'un sentiment de culpabilité.
Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress quotidien grâce à l'apport de la sophrologie, afin de vivre mieux malgré la multiplicité des tâches. Il s'appuie sur le constat d'un stress typiquement féminin, entretenu par un mode de vie et des comportements souvent conditionnés. Les techniques classiques sont ici adaptées à leurs attentes en utilisant leur faculté d'abstraction, le recours aisé à l'imaginaire et la prise en compte d'un temps réduit.
Elaborée dans les années soixante par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie s'est vite imposée comme une technique douce et efficace dans l'approche de problématiques individuelles. Elle vise à une détente progressive et récupératrice rétablissant l'harmonie corps/esprit. Cette approche apaisante et globale plaît aux femmes car elle correspond à leur tempérament - besoin de compréhension des mécanismes psychiques, recherche de résolution des conflits...
Organisé autour d'une approche réflexive, illustré de situations vécues et assorti de techniques simples, agréables et efficientes dans un délai court, cet ouvrage permettra aux femmes d'identifier ce qui leur arrive et de trouver des solutions qu'elles pourront mettre en place elles-mêmes, en respectant leurs aspirations et leurs contraintes.
Chaque chapitre passe en revue des situations bien connues des femmes, leur suggère des pistes d'intervention et un plan d'action. Il se clôt par une série d'exercices antistress dont les techniques, mises au point et développées par Laurence Roux-Fouillet, ont été testées auprès de centaines de femmes.
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