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" 10 heures d'entraînement suffisent pour se sentir mieux ; après 20 heures, la silhouette est plus belle ; au bout de 30 heures, le corps est transformé. " Joseph Pilates Découvrez, grâce à un guide clair et très complet, toutes les vertus d'une méthode encore trop méconnue en France : la méthode Pilates. Grâce à des exercices basiques et simples, elle permet de se sculpter une silhouette élancée et de se sentir bien dans son corps.
Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, retrouvez équilibre et bien-être au quotidien.
-Apprenez à bien respirer et à vous détendre -Corrigez vos défauts de posture -Accroissez votre tonus musculaire -Développez votre souplesse -Des exercices clairs, expliqués à l'aide de photos et de schémas -Des conseils pour optimiser les bienfaits des exercices proposés -Des programmes sur mesure, à choisir en fonction de votre âge et de votre condition physique -Un poster récapitulant en images les différents exercices de chaque programme
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