Cet ouvrage, accessible à tous, permet d'apprendre à méditer de façon autonome malgré nos appréhensions. Il s'adresse aux lecteurs souhaitant redonner du sens à leur vie, prendre de la distance avec les imprévus auxquels chacun doit un jour faire face, et exalter leurs relations familiales et sociales. L'auteur y évoque son parcours et plus de 70 études scientifiques validant les bienfaits des pratiques méditatives. Pour vous permettre d'en ressentir les bienfaits, cette méthode déclinée sur 63 jours est agrémentée de plus de 50 vidéos gratuites accessibles par QR code (soit 13h de film). Elle s'inspire d'approches apprises à travers le monde et son efficacité a été testée expérimentalement.
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