Des idées de lecture pour ce début d'année !
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Colère, tristesse, culpabilité... les émotions ont tendance à vous envahir, à vous gouverner, à vous dominer ? Et si vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir grâce à la méditation de pleine conscience ?
Un programme de 28 jours.
Pour établir des relations durablement apaisées avec vous-même, les autres et le monde.
14 enregistrements audio.
Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes.
Des rappels au présent.
Pour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent.
Des stratégies pratiques.
Pour repérer les émotions lorsqu'elles se manifestent et répondre à vos besoins.
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
