Toute personne qui pratique régulièrement la course à pied a un objectif avoué : courir le marathon ! En raison de sa distance importante, cette course mythique et si spécifique demande un entraînement particulier et une préparation adaptée : pas de place pour l'approximation ! 42 questions pour 42 kilomètres : Michel Delore, grâce à sa très grande expérience des épreuves longues distances, répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser au sujet de cette course si particulière.
Au grè de ce manuel, en parcourant les différents chapitres, vous découvrirez comment optimiser votre préparation, quel est l'entraînement le plus efficace en fonction de votre niveau, comment gérer au mieux sa course, quelles sont les précautions à prendre pour éviter toute mauvaise surprise, quand s'alimenter et s'hydrater... Il vous livre toutes les informations utiles et les conseils pratiques pour vous accompagner et vous guider pas à pas, foulée après foulée ; vous pourrez ainsi, selon votre niveau et votre objectif, appréhender au mieux votre premier marathon ou vous entraîner afin de réaliser votre meilleur temps.
Pour courir le marathon sereinement et avec efficacité, vivre une réelle aventure en toute sécurité !
Ce manuel donne plus de 42 conseils pour se préparer à courir un marathon. Beaucoup de conseils sont très utiles même pour les coureurs chevronnés car préparer un marathon est totalement différent qu’une préparation pour une course de village de 10 km.
Dans ces pages, il y a beaucoup d’aides au coureur amateur. L’auteur essaye de passer tous les éléments en revue avec de temps en temps la sensation qu’il fait la morale, particulièrement quand il aborde le dopage. Il donne l’impression d’écrire pour des enfants qui regardent une vitrine de bonbons en leur disant que le sucre c’est mauvais pour la santé.
Ensuite, j’ai trouvé que l’auteur parlait trop de ses palmarès, comme si ses quelques victoires étaient importantes. Alors que finir une course d’endurance dans de bonnes conditions est, pour ma part, plus important.
Dans l’ensemble, ce manuel est instructif et intéressant. Il apporte des informations non négligeables et devrait être lu par toutes personnes préparant ce genre d’épreuve.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
A gagner : des exemplaires de cette BD jeunesse sur fond de légendes celtiques !
L'autrice coréenne nous raconte l'histoire de son pays à travers l’opposition et l’attirance de deux jeunes adolescents que tout oppose
Mêlant la folie à l’amour, l’auteur nous offre le portrait saisissant d’une « femme étrange » bousculant les normes binaires de l’identité sexuelle
