California barre du soir ; se défouler et décompresser avec la barre fitness

• Date de parution : 08/10/2019
• Editeur : Jouvence
• EAN : 9782889532353
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 128
• Collection : MES PETITES BULLES
• Genre : Sports
• Thème : Gymnastique / Sports d'entretien physique / Danse
• Prix littéraire(s) : (-)

Réveillez-vous à la californienne avec cette méthode unique de fitness qui va ensoleiller votre journée !
Connaissez-vous la California Barre, ce mélange de Pilates, yoga, fitness et danse classique ?
Avec ces mini-cours, facilement intégrables dans votre routine matinale, vous découvrirez les... Voir plus

Réveillez-vous à la californienne avec cette méthode unique de fitness qui va ensoleiller votre journée !
Connaissez-vous la California Barre, ce mélange de Pilates, yoga, fitness et danse classique ?
Avec ces mini-cours, facilement intégrables dans votre routine matinale, vous découvrirez les bienfaits d'une activité physique au quotidien. Vous êtes d'abord invité(e) à créer votre propre mantra à utiliser pendant les exercices. Après l'échauffement, vous travaillerez les cuisses, les fessiers et les abdominaux avant de pratiquer des étirements actifs pour garder une belle énergie tout au long de la journée.
Au programme :
- 1 mini-échauffement, des exercices cardio et musculaires, puis des étirements ;
- 5 séances d'environ 15 minutes ;
- des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.