Cet ouvrage propose des activités qui se pratiqueront de préférence à l'intérieur. Il comporte des mouvements pour chaque moment de la journée: au réveil, en classe, avant ou pendant les devoirs, avant un examen...
C'est une invitation afin de libérer les éventuelles tensions accumulées lors d'une posture statique, la position assise, par exemple.
Le but n'est pas de l'ordre de la performance, mais une recherche de la qualité du mouvement dans le moment présent.
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