Le Zen-Stretching® est une forme d'entraînement fondée sur la philosophie orientale, à l'origine de l'acupuncture et du shiatsu. Il est issu de l'étude du texte « Zen Imagery Exercises » écrit par Shizuto Masunaga, et des cours du programme Ohashiatsu. La dénomination "Zen-Stretching®" est née de l'enseignement d'exercices pour apprendre à prendre soin de soi.
- Découvrez le Zen Stretching, lecture et interprétation du mouvement, fondées sur des critères issus de très anciennes pratiques d'entraînement et techniques de guérison orientales. Certains mouvements sont inspirés du Qi Gong ou du Yoga, bien qu'ils aient été révisés et adaptés pour atteindre l'objectif spécifique de chaque exercice par rapport aux parcours énergétiques identifiés par Masunaga.
- Les 50 cartes de Zen-Stretching® vont faciliter l'apprentissage des exercices et en susciter une pratique régulière afin d'interpréter les sensations éprouvées et de les transformer en une meilleure connaissance et conscience de soi, grâce aux rappels de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Chaque carte présente, dans sa configuration, différents sens symboliques possibles : les images sont regroupées selon six couleurs différentes indiquant l'effet général de l'exercice sur les méridiens impliqués dans le mouvement (exercice de base, exercice de tonification, exercice allongé au sol, exercice de dispersion, exercice au travail, exercice de relaxation et de fin).
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