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Un livre pratique facile d'accès, pour tous les yogistes, débutants ou confirmés.
Plus de 40 postures expliquées et illustrées pas à pas.
Un programme complet : échauffement, exercices pour se tonifier, étirements et relaxation.
De nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit :
- Soulager les problèmes de santé.
- Fortifier le corps et les articulations.
- Gagner en souplesse.
- Développer son équilibre.
- Améliorer sa posture.
- Évacuer le stress.
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