"Le MorphoFitness est une méthode novatrice totalement inédite. L'objectif de Jérôme Pagès est que chacun puisse, quel que soit son morphotype (caractéristiques physiques et génétiques), se façonner « un corps d'athlète ».
Dans un premier temps, l'auteur défini sept morphotypes pour permettre à chacun de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Pour chaque morphotype, l'auteur développe un programme d'entraînement personnalisé (circuits trainings et renforcement musculaire), organisé en semaines, et livre des conseils diététiques spécialement adaptés.
Les exercices, présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées, peuvent également être utilisés indépendamment de leur programme. La partie consacrée à la diététique, présentée à la fin de chaque morphotype, détaille les principes généraux incontournables pour atteindre les objectifs recherchés.
Afin de mieux gérer son alimentation, l'auteur propose en fin d'ouvrage un choix de recettes variées, avec des apports caloriques adaptés aux particularités des différents morphotypes.
Voici un manuel sérieux et résolument accessible qui s'adresse à tous les hommes préoccupés par leur apparence physique et leur bien-être.
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Dernière réaction par Jean-Thomas ARA il y a 2 jours
Dernière réaction par Yannis Fardeau il y a 5 jours
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