Vivre sans stress présente des techniques pour s'exercer à la relaxation par la visualisation. Le livre
est constitué de deux parties : 13 exercices d'induction puis des textes pour pratiquer la
visualisation.
L'induction donne des outils pour obtenir par soi-même un état de détente musculaire. Ces
exercices, faciles, demandent simplement un apprentissage progressif et régulier.
Cette détente, qui induit une régularisation du rythme respiratoire et modifie l'acuité de la
conscience, permet dans un second temps d'atteindre, par des visualisations d'images extérieures,
une bonne relaxation mentale. « Au bord de la mer », « Voyage au-dessus des montagnes », « La
brocante », ou encore « Ballade champêtre » sont quelques exemples des textes. Les exercices
proposés sont des moyens d'apprendre à être plus à l'écoute de son corps, à faire le plein de
détente et à laisser place à l'énergie. Pour mieux gérer le stress.
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