Ce livre s'adresse aux particuliers qui souhaitent pratiquer la relaxation pour eux-mêmes ou avec leurs proches. Il s'adresse également aux praticiens, confirmés ou débutants, qui souhaitent enrichir leur pratique d'accompagnement en relaxation individuel ou de groupe.
Il est composé de trois parties : relaxations du corps, visualisations express, et relaxations mentales thérapeutiques. Il est possible d'associer les trois parties pour en faire un tout cohérent, et ainsi composer plus de 2300 séances différentes.
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