Comment préparer, organiser ses repas, comment préserver l'équilibre diététique et perdre du poids régulièrement lorsque l'on travaille ? Manger dehors est souvent le parcours du combattant, car il est difficile d'échapper aux plats trop gras, trop sucrés, déséquilibrés ? Ce programme vous propose d'organiser votre assiette en tenant compte de 5 repas par semaine pris en dehors du foyer, pour manger diététique et équilibré tous les jours de la semaine, chez soi comme à l'extérieur. Un trimestre, soit 91 jours de menus complets adaptés à toutes les circonstances de la vie active. 5 recettes nouvelles par jour : matin, midi (à emporter ou non), en-cas de l'après-midi, soir, et recette « plaisir » du jour. Plus de 300 recettes différentes conçues pour une personne et pouvant se multiplier par autant de convives.Une liste de courses chaque semaine tenant compte de tous les besoins (épicerie, frais, liquides). Des gourmandises, des surprises, des conseils, un pense-bête pour ne rien oublier...
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