Une gymnastique à la carte pour retrouver galbe et tonicité. Conçu pour agir sur les différents groupes musculaires des jambes et des fessiers, ce programme de gymnastique remodèlera vos jambes pour leur redonner galbe et tonicité. Élaboré avec la collaboration d'un médecin et d'un kinésithérapeute, il vous aidera à retrouver forme et santé physique. Les exercices qui le composent, réalisés essentiellement au sol, sont simples et accessibles à tous. Regroupés en 4 séances de 20 minutes, à pratiquer 4 fois par semaine (lundi, mardi, jeudi et vendredi), ils permettent également une « pratique à la carte », chacun à son rythme. Les séances sont précédées d'échauffements ciblés et se terminent par des mouvements de stretching pour mieux se relaxer.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
