Avoir un beach body, vous en avez envie, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre et vous avez le sentiement que vous ne pourrez pas tout changer du jour au lendemain ? Faux ! Ce qui compte, c'est la régularité et de faire un premier pas, puis deux, puis trois, etc. Pour vous aider, voici un programme de 30 jours facile à mettre en oeuvre au quotidien.
Fixez cette bucket-list au mur, ouvrez chaque jour l'une des petites fenêtres et effectuez les exercices présentés pendant le temps imparti. Un minimum d'effort pour un maximum d'effet!
Alors, vous vous y mettez quand?
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
