Avoir un beach body, vous en avez envie, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre et vous avez le sentiement que vous ne pourrez pas tout changer du jour au lendemain ? Faux ! Ce qui compte, c'est la régularité et de faire un premier pas, puis deux, puis trois, etc. Pour vous aider, voici un programme de 30 jours facile à mettre en oeuvre au quotidien.
Fixez cette bucket-list au mur, ouvrez chaque jour l'une des petites fenêtres et effectuez les exercices présentés pendant le temps imparti. Un minimum d'effort pour un maximum d'effet!
Alors, vous vous y mettez quand?
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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