Ce livre devrait permettre au lecteur, pour peu qu'il soit motivé, d'utiliser les méthodes présentées par l'auteur afin d'acquérir un système de défense face à l'adversité, une meilleure résilience et, ainsi, un renforcement de sa propre personnalité. Après la présentation des mécanismes du stress et ses conséquences, mettant l'accent sur le rôle de l'émotion et la relation coeur-cerveau, l'auteur propose deux méthodes permettant de traiter le stress : thérapies cognitivo-comportementales et cohérence cardiaque.
Si la gestion du stress dépend de la personnalité de chacun, elle dépend aussi des circonstances et du contexte.
Raison pour laquelle l'auteur s'intéresse à quelques situations particulières : dysfonctions sexuelles masculines et féminines, dysharmonies conjugales, stress et douleur, stress prénatal, stress et pandémie (Covid-19), ges- tion des émotions chez l'enfant.
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