Petit cahier d'exercices ; de pleine conscience

• Date de parution : 09/02/2015
• Editeur : Jouvence
• EAN : 9782889115808
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 64
• Collection : PETIT CAHIER D'EXERCICES
• Genre : Philosophie
• Thème : Développement personnel
• Prix littéraire(s) : (-)

Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et fondateur du Centre pour la pleine conscience en Médecine, définit la pleine conscience - ou mindfulness, pratique originairement issue du Bouddhisme, comme un «art» de diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire: délibérément, au moment... Voir plus

Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et fondateur du Centre pour la pleine conscience en Médecine, définit la pleine conscience - ou mindfulness, pratique originairement issue du Bouddhisme, comme un «art» de diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.
Il s'agit de vivre pleinement l'instant, d'être présent à soi, à ses émotions et à son corps, sans attentes ni craintes, juste «là, hic et nunc».
Sur cette base, Jon Kabat-Zinn a mis au point une technique attestée scientifiquement, la «méditation de la pleine conscience», destinée à aider les gens à surmonter leurs peurs et leurs doutes.
Ce petit cahier vous propose de vous exercer à cette pratique progressivement et à votre rythme.
Un petit cahier PRECIEUX !