Initiez-vous à la méditation et découvrez comment la pratiquer au
quotidien.
Débarrassez-vous de vos idées reçues ! La méditation nous rendrait
(trop) sages, elle se pratiquerait uniquement en posture du lotus pendant
des heures dans un lieu silencieux et consisterait à faire le vide
dans sa tête pour « arrêter de penser ».
En réalité, la méditation est à la portée de tous et peut se pratiquer
aisément dans la vie de tous les jours. Les scientifiques ne cessent
de lui attribuer de nouveaux bienfaits (antistress, capacités cognitives,
sommeil...).
Un cahier pratique pour découvrir toutes les bases de la méditation :
les différentes méthodes, les postures, le rôle de la respiration, etc.
20 méditations guidées pas à pas, pour des situations concrètes
du quotidien : commencer la journée du bon pied, gérer un coup
de stress au travail, se calmer après un conflit, soulager sa tristesse,
profiter d'un trajet en transports en commun...
En bonus : un QRcode à flasher pour écouter la version audio de
chaque méditation. Bien utile pendant une séance !
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
