? « Forme & bien-être » : une nouvelle collection de guides pratiques à petit prix, pour perdre du poids et gagner en bien-être.
? Ce guide propose d'apprendre à optimiser les bienfaits de la marche à l'aide d'un programme d'entraînement facilement modulable, associant exercices d'échauffement, étirements et séances de travail musculaire. Une méthode simple et accessible pour retrouver bien-être et santé.
? Ce manuel contient :
? Un programme d'entraînement en 6 semaines, ponctué par des exercices de 4 minutes à réaliser entre les jours de marche ? Une mine de conseils adaptés à chaque étape de votre progression, de la tenue la plus adaptée aux techniques de marche les plus performantes ? Un guide de nutrition pratique pour favoriser l'élimination des kilos superflus.
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