Le silence intérieur est à la portée de tous, il naît de la tranquillité d'âme. Il se construit de l'intérieur de soi, avant de se refléter à l'extérieur. Dès qu'on apaise son esprit, tout ce qui existe autour devient serein. Trouver le calme est essentiel au bonheur. On ne peut pas espérer vivre heureux si on ne vit pas en paix; mais pour cela, nul besoin de se réfugier dans un monastère ou une grotte au fond des bois, car la vraie quiétude se trouve d'abord au fond de soi. «Les gens heureux n'ont pas à se presser», dit un adage chinois; les informations et les exercices contenus dans ce livre vous enseigneront à ralentir, ainsi qu'à être en paix avec vous-même et avec les autres.
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