Dans ce livre de la collection La Méthode Gérald, on
suit Gérald Michiara dans ses séances d'entraînement.
Il nous présente les bénéfices attendus de sa
méthode développer un physique athlétique et
gagner en puissance et en explosivité :
- les bénéfices attendus de sa méthode : avant/après
- les anecdotes vécues, témoignages d'amis
champions et YouTubeurs
- les échauffement et précautions à prendre
- les exercices, gestes et techniques de base
- les exercices pour passer au niveau supérieur
Ce livre est abondamment illustré avec des photos
en couleurs qui décomposent les gestes à faire et à
ne pas faire.
Chaque livre de la collection fonctionne en lien avec
les vidéos de la chaine YouTube de Gérald.
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