La course à pied au féminin n'est pas un manuel d'entraînement technique, mais un guide pratique qui s'adresse à toutes les coureuses, de la débutante à la marathonienne confirmée. Pour Sophie Allard, les différences entre les hommes et les femmes en matière de course à pied ne se résument pas à des questions de biomécanique. Les femmes courent d'abord pour la forme, la santé et le plaisir que cela leur procure. C'est dans cet esprit que l'auteure a conçu La course à pied au féminin. Les lectrices y trouveront des informations sur les bienfaits de la course, des conseils sur l'entraînement, la gestion du temps et la sécurité. Les coureuses y trouveront des conseils adaptés à leur âge et à leur niveau ainsi que des trucs pour prévenir les blessures et les petits bobos féminins. Elle-même coureuse, l'auteure fait une grande place aux témoignages de femmes qui racontent leur amour pour le sport, les raisons qui les poussent à courir et les acrobaties qu'elles exécutent pour arriver à concilier travail, famille et course à pied. Ces coureuses de tous horizons, de tous calibres, de tous âges font l'éloquente démonstration que la course à pied rejoint toutes les femmes, de 12 à 87 ans!
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