Des idées de lecture pour ce début d'année !
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"En partant de centaines d'expériences, Jeff Galloway a appris les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou de fatigue. Un des objectifs de son ouvrage est destiné à aider les coureurs à aller plus vite, les mêmes principes (mise au point d'un programme kilométrique, tenue d'un carnet de course, bonne condition physique, entraînement en côte, exercices d'étirement et de musculation) s'appliquant aux coureurs de tous niveaux. Ce livre permet aux débutants de démarrer sans douleur et en confiance, aux coureurs réguliers d'apprendre à courir de manière agréable et à mieux préparer leurs compétitions, aux compétiteurs confirmés de trouver de nouvelles idées sur la stratégie de course pour améliorer leurs performances. Une référence depuis 10 ans."
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
