Ce guide pratique propose plus de 150 exercices illustrés de 250 photos pour entretenir sa condition physique et conserver son dynamisme.
Conçu pour agir d'une façon rigoureuse, à son rythme et selon ses possibilités, les exercices sont organisés afin de réaliser cinq objectifs : améliorer sa respiration ; prendre soin de son coeur ; conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations ; fortifier ses muscles ; préserver son corps dans les actes de la vie. Grâce à ce guide, vivez pleinement votre nouveau temps libre.
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