Garder forme et vitalité après 50 ans, c'est possible ! Ce guide, spécialement conçu pour répondre aux besoins spécifiques des seniors explique comment.
Il présente tous les bons gestes et les meilleurs réflexes pour vivre en pleine forme et conserver longtemps son capital-santé. Comment protéger son coeur durablement ? Quels exercices physiques pratiquer en priorité ? Quels sont les secrets d'une alimentation plus saine et équilibrée ? Comment stimuler son acuité cérébrale et intellectuelle ? Comment améliorer la qualité de son sommeil et réduire le stress ?
Il offre principes éprouvés et conseils pratiques pour préserver sa santé : protéger ses yeux et son audition, lutter contre la fatigue, les problèmes d'articulation, les douleurs de dos, la mémoire qui faiblit, vivre avec le diabète, l'hypertension et autres troubles liés au vieillissement.
Ce guide très pratique permet au lecteur :
- d'améliorer son hygiène de vie : alimentation, sommeil, mémoire, exercices physiques, relations sociales...
- de miser sur la prévention et de veiller sur sa santé pour se protéger des affections liées à l'âge.
- de connaître l'état de la recherche sur les dernières découvertes médicales.
Un allié incontournable pour une meilleure santé plus longtemps.
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