Au travail, dans vos loisirs ou dans vos activités quotidiennes, une posture qui ne respecte pas la mécanique naturelle du corps peut faire de gros dégats.
Dans cet ouvrage entièrement illustré sont ré- pertoriées les 16 attitudes posturales à l'origine des maux les plus courants.
Pour chacune, 9 exercices sont proposés af n de vous guider dans une réadaptation graduelle en trois phases : dégager les tensions, reposi- tionner les articulations, puis stabiliser le corps dans une posture adéquate.
Ce livre contient également des notions d'ergono- mie qui vous permettront d'adapter votre environne- ment de façon à maintenir votre santé retrouvée et à minimiser le risque de récidive.
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