Le sommeil, tout le monde en parle... Le plus souvent pour dire que c'est important, et même indispensable à la santé et à la vie, et le principal protecteur antistress. Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique, et trop souvent mal dormir. Mais peu savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions les plus courantes que nous nous posons dans la vie de tous les jours, et les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie (dans la journée) et son sommeil pour mieux vivre. Les auteurs ont utilisé leurs expériences professionnelles de terrain (médecin généraliste et psychologue) pour comprendre les contraintes de la vie quotidienne et proposer aux lecteurs des solutions pratiques. Le Dr Jérôme Lefrançois est médecin généraliste. Il est membre de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil, titulaire d'un DU de nutrition, diplômé en acupuncture et en homéopathie, Maître Praticien en Hypnose éricksonnienne et PNL, formé à I'EMDR. Véronique Deschamps est psychologue et psychothérapeute. Elle est membre de la SFRMS, enseignante certifiée en Programmation Neuro Linguistique, en Process-Communication et praticienne en Hypnose éricksonnienne.
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