Qu'en est-il au juste des liens réels entre alimentation et humeur ? Est-il vrai que manger du chocolat remonte le moral ? que manger trop de gras ou de sucre peut à la longue miner la bonne humeur ? que l'avoine est l'aliment le plus complet si l'on souhaite se sentir bien dans sa peau ? Ce guide fait le tri entre les aliments dont l'efficacité est la plus reconnue (bleuet, noix, avocat, dinde, etc.) et ceux qui sont parfois contestés (café, sucreries, aliments gras). Vous y trouverez des informations sur leurs caractéristiques, leur mode d'action, leur utilisation ainsi qu'une façon agréable de cultiver votre bonne humeur.
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