Une initiation en douceur à l'ayurvéda, point de départ d'une transformation profonde, à suivre à votre rythme.
Selon la philosophie de l'ayurvéda - médecine indienne ancestrale -, notre bien-être, notre santé et notre longévité dépendent de notre hygiène de vie, physique et mentale. L'harmonisation des trois « piliers » que sont la nutrition, le mode de vie et l'environnement permet de renforcer nos défenses immunitaires, de libérer nos tensions physiques et émotionnelles, de prévenir la maladie et d'entretenir la paix et la joie intérieure.
Stéphanie Marie nous guide pas à pas pour nous faire découvrir toute la grandeur et la puissance de l'ayurvéda, thérapie tout autant qu'art de vivre. Elle nous aide à déterminer notre profil ayurvédique grâce à des tests, puis nous invite à entrer progressivement dans une « routine » quotidienne, simple, accessible et adaptée à notre mode de vie occidental : explications claires et détaillées, conseils pratiques, listes d'aliments (à privilégier ou à éviter), menus, recettes, exercices de respiration...
Cette pratique permet de vivre mieux et plus longtemps. En favorisant la prise de conscience de notre état de santé et de notre corps, elle constitue un véritable chemin de découverte de soi.
Première fois que je vais au bout d’un livre dans ce genre. D’habitude je lis des pages comme ça, je picore des idées puis j’abandonne. Mais là j’ai trouvé ce livre hyper ludique, les tests nous permettent de mieux connaître notre nature doshique (vita, pitta ou kapha) et de régler votre vie en fonction.
Selon votre nature, l’ayurveda, médecine ancestrale indienne, nous recommande une certaine alimentation qui est la première médecine de notre corps, certaines activités, de vivre en harmonie avec notre entourage (apprentissage du pardon), avec la nature ( respecter la vie, d’où le végétarisme en Inde), il informe aussi de ce qui peut équilibrer ou déséquilibrer notre nature et provoquer des dérèglements (stress, maladies, agressivité…).
Bref c’est une médecine qui ne soigne pas uniquement le symptôme, comme en occident, mais qui prévient et prend en compte tous les éléments de notre vie. C’est un complément idéal à la pratique du yoga et cela m’a permis d’avoir des astuces supplémentaires même si j’ai de bonnes bases ( alimentation végétarienne et compatible avec ma nature doshique et activités piles dans ce qu’il me faut avec le Qi Gong, la méditation et le yoga). En résumé, un bon petit manuel pour débuter, très visuel, pratique, ludique et bien documenté. Il y a même des petites recettes ayurvédiques à la fin pour les petits mots de l’hiver. Idéal!!!
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