Passionné(e) de lecture ? Inscrivez-vous gratuitement ou connectez-vous pour rejoindre la communauté et bénéficier de toutes les fonctionnalités du site !  

Au top pour les exams ! optimiser ses chances grâce à la sophrologie

Couverture du livre « Au top pour les exams ! optimiser ses chances grâce à la sophrologie » de Valerie Lombard et Richard Dalla Rosa aux éditions Soteca
  • Date de parution :
  • Editeur : Soteca
  • EAN : 9782376630173
  • Série : (-)
  • Support : Papier
Résumé:

La réussite à un examen ou un concours représente souvent un enjeu important pour le candidat et générer ainsi du stress ; la peur de l'échec, une mauvaise image de soi, la peur de décevoir, une pression de l'entourage peuvent en être la source. Ce stress est normal et même utile pour aider à... Voir plus

La réussite à un examen ou un concours représente souvent un enjeu important pour le candidat et générer ainsi du stress ; la peur de l'échec, une mauvaise image de soi, la peur de décevoir, une pression de l'entourage peuvent en être la source. Ce stress est normal et même utile pour aider à donner le meilleur de soi. Mais un niveau de stress élevé peut générer trop de tensions corporelles, altérer les capacités cognitives et entraîner une perte de moyens pendant les épreuves.
La sophrologie, méthode psychocorporelle, va aider le candidat à faire du stress un allié, à prendre conscience de ses ressource et à installer une dynamique positive de réussite. Le lecteur trouvera dans cet ouvrage des conseils pratiques, des exercices simples ainsi que des témoignages lui permettant de mieux maîtriser la préparation à différentes situations d'examen. La plupart des exercices, très simples, sont illustrés.
Une vingtaine d'enregistrements sont accessibles en ligne. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive, et de techniques spécifiques, le candidat va notamment apprendre à : mieux gérer son stress et accueillir ses émotions, relâcher les tensions corporelles et libérer le mental, accroître sa motivation améliorer ses capacités de concentration, et de mémorisation renforcer la confiance et la maîtrise de soi.
Cet ouvrage comprend également des conseils pour les proches du candidat. Au top pour les exams : un livre sérieusement cool, pour être au sommet de soi-même, et être prêt pour le top départ des épreuves.

Donner votre avis