Un régime alimentaire sain est la clé du bien-être des femmes, dont les besoins nutritionnels varient au cours de la vie et doivent être adaptés, notamment lors des périodes de menstruation, de grossesse ou à l'approche de la ménopause. Ce guide associe des conseils d'experts en nutrition à des recettes spécialement étudiées pour répondre aux besoins des femmes et leur permettre de s'épanouir pleinement, avec une alimentation équilibrée et des nutriments essentiels. Plus de 30 délicieuses recettes, rapides et faciles à réaliser, sont ainsi détaillées pour se faire plaisir tous les jours et optimiser sa vitalité.
Les auteurs : Jody Vassallo écrit des recettes depuis plus de 10 ans. Fervente adepte du yoga, elle conseille de nombreuses organisations sur les pratiques alimentaires à suivre et se bat pour montrer que l'on peut concilier alimentation, santé et plaisir !
Dell Stanford est diététicienne. Elle a travaillé en milieu hospitalier et a écrit depuis de nombreuses années sur les interactions de la nutrition avec la santé.
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