Fini les insupportables séries d'abdos et autres formes de torture ! Pour avoir un ventre plat, il suffit d'insérer quelques mouvements bien pensés dans son quotidien, reprendre en douceur une activité physique, adapter légèrement son alimentation, et le tour est joué !
Au programme de ce livre :
- Les bons réflexes alimentaires pour un ventre bien plat : ne pas abuser des crudités qui font gonfler, privilégier les fibres pour activer le transit...
- Les astuces pour se muscler toute la journée sans se fatiguer : par exemple, ranger ses packs d'eau en sollicitant les obliques et les transverses...
- Un programme ventre plat en 4 semaines : progressif, il allie conseils nutritionnels et exercices choisis pour s'affiner en douceur et sans se décourager !
Inclus : des conseils pour jeunes mamans, personnes en surpoids, plus de 60 ans...
Pas besoin de temps en plus ni de tenue de sport, on affine son ventre sans y penser au téléphone, en regardant la TV...
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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