Identifier les zones d'inconfort et de souffrance, trouver les aires de repos psychique, réapprendre à choisir ce qui est bon pour soi (par exemple, savoir dire non), protéger sa vie intime : ce livre propose un kit de survie en milieu hostile. Comment créer soi-même, et à volonté, un havre de paix intérieure, un nid psychique douillet et sécure pour se ressourcer, se recentrer, se renforcer ? C'est ce que propose ce livre important qui repose sur de nombreux exercices à pratiquer quotidiennement ou au gré des circonstances familiales ou professionnelles.
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