Par où commencer quand on débute ? Comment connaître ses limites ? Trouver du plaisir à courir ? Identifier ses motivations ? La performance est-elle nécessaire ? Comment surmonter l'échec et gérer la déception d'une blessure ? Autant de questions que l'on se pose quand on souhaite se mettre au running. La méthode de la coach Run Romane pour (re)commencer la course à pied répond à toutes ces interrogations et à bien d'autres. Vous découvrirez :
Tous les conseils pour avoir un mental de champion ;
Les clés pour mettre en place un entraînement efficace ;
La méthode pour le suivre régulièrement et sur le long terme ;
Les astuces pour bien récupérer ;
Le guide d'achat pour l'équipement ;
Les tips nutrition et hygiène de vie de la coach ;
Le rôle de la course dans le cadre de problématiques de santé mentale.
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
