Par où commencer quand on débute ? Comment connaître ses limites ? Trouver du plaisir à courir ? Identifier ses motivations ? La performance est-elle nécessaire ? Comment surmonter l'échec et gérer la déception d'une blessure ? Autant de questions que l'on se pose quand on souhaite se mettre au running. La méthode de la coach Run Romane pour (re)commencer la course à pied répond à toutes ces interrogations et à bien d'autres. Vous découvrirez :
Tous les conseils pour avoir un mental de champion ;
Les clés pour mettre en place un entraînement efficace ;
La méthode pour le suivre régulièrement et sur le long terme ;
Les astuces pour bien récupérer ;
Le guide d'achat pour l'équipement ;
Les tips nutrition et hygiène de vie de la coach ;
Le rôle de la course dans le cadre de problématiques de santé mentale.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
Blanche vient de perdre son mari, Pierre, son autre elle-même. Un jour, elle rencontre Jules, un vieil homme amoureux des fleurs...
Des idées de lecture pour ce début d'année !
