Ce cahier pratique propose 40 exercices de qi gong qui soulagent les petits maux du quotidien Il inclut 35 mandalas à colorier pour cultiver la sérénité.
Le qi gong repose sur la médecine traditionnelle chinoise. Ses postures agissent sur l'énergie et la respiration et permettent de retrouver souplesse, équilibre, concentration et calme.
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