Le pilates est une méthode d'exercices qui convient à tout le monde - peu importe votre âge ou votre forme physique.
Il améliore la posture, renforce le noyau musculaire, augmente la vigueur, la flexibilité et le maintien. le guide du pilates relate d'abord les origines et l'évolution de la méthode, tout en expliquant comment elle peut contribuer à un plus grand bien-être autant mental que physique. les pages d'exercices, abondamment illustrées, commencent par quelques mouvements d'échauffement, avant de présenter trois programmes d'exercices complets, soit pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé.
Un chapitre est ensuite consacré au ballon suisse, et enfin une section est réservée aux exercices pour la femme enceinte. que vous soyez déjà un adepte du pilates ou que vous y fassiez vos premiers pas, le guide du pilates vous aidera à apprécier cette méthode encore davantage.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
"On n'est pas dans le futurisme, mais dans un drame bourgeois ou un thriller atmosphérique"
L'auteur se glisse en reporter discret au sein de sa propre famille pour en dresser un portrait d'une humanité forte et fragile
Au Rwanda, l'itinéraire d'une femme entre rêve d'idéal et souvenirs destructeurs
Participez et tentez votre chance pour gagner des livres !
