Cet ouvrage est un guide de découverte pour tout connaître sur la méditation zen, avec :
- Un point sur son histoire, - Comment méditer : la posture, l'état d'esprit, combien de temps et où pratiquer, - Des liens avec les neurosciences, - Les bienfaits de la méditation : gestion du stress, du sommeil, des maladies, du travail...
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