La méditation est une activité ancestrale qui apporte bienêtre et sérénité. Elle peut être pratiquée par tous à condition d'avoir le temps et la motivation. Dans cet ouvrage, vous découvrirez la tradition de la méditation zen, la circulation des énergies ou encore la méditation transcendantale. Vous apprendrez également à travailler vos postures et à lâcher prise.
En fin d'ouvrage, des exercices simples vous permettront de pratiquer tous les jours.
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