Cet ouvrage est la première synthèse des styles de ju-jitsu japonais, racine et quintessence des arts martiaux actuels. Écrit par un remarquable expert de la théorie et de la pratique, Roland Hernaez, il occupe une place de choix dans la bibliothèque du spécialiste comme de l'amateur averti. Tous ceux qui recherchent à parfaire leurs techniques de self-défense ou d'attaque corps-à-corps, trouveront dans ce livre une source de savoir inépuisable.
1er niveau débutant.
- dégagements éducatifs et saisies.
- défenses, contre-attaques de face et arrière.
2e niveau.
- défenses, contre-attaques de face.
- défenses, contre-attaques latérales et arrières.
3e niveau.
- défenses au sol, strangulation de base.
- défenses contre atemi, idées d'enchaînements.
4e niveau ceintures marron et noire.
- défenses de face, latérales, arrière et contre armes..
Vous découvrirez aussi : les gardes, les effacements, les parades, les applications féminines, les katas, le jujitsu pour les jeunes...
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