Vous voudriez dessiner votre silhouette, vous muscler, perdre du poids, être plus en forme physiquement ? Malheureusement, les frais d'inscription dans une salle de sport sont élevés et disposer d'un matériel perfectionné chez soi nécessite de disposer de beaucoup de place. Avec ce programme de fitness personnel, vous pouvez retrouver la forme sans appareils et tout en restant chez vous. Les exercices de cet ouvrage sont simples, mais extrêmement efficaces.
Entraînement de remise en forme sans appareils, à tout moment et partout. Zoo exercices et variantes pour mobiliser tous les groupes de muscles, ainsi que des programmes d'échauffement et d'étirement. Chaque exercice est accompagné d'explications et de photographies étape par étape. Des programmes courts pour l'exercice quotidien et de nombreuses astuces pour faciliter l'entraînement.
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