Savez-vous comment l'endormissement et le sommeil fonctionnent ? Avez-vous une idée du type de dormeur que vous êtes ? Votre dernière bonne nuit remonte à trop longtemps ? Rassurez-vous, il n'y a aucune fatalité ! En changeant vos modes de vie, sans aucun somnifère, ce guide vous révèle la routine idéale et les bons gestes à adopter pour s'endormir sans compter les moutons et profiter d'un bon sommeil réparateur. Et vous verrez que bien préparer sa nuit, ça commence dès le réveil...
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