« Le sommeil est une activité essentielle puisque nous passons pratiquement un tiers de notre vie à dormir. Or, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée : et notamment dans les grandes villes. Or, du fait de la vie moderne, cette période si importante de notre vie est actuellement très altérée.
Ce livre, essentiellement pratique avec ses 2 CD va vous permettre :
. D'évaluer votre sommeil de différentes façons afin de connaître le type, l'intensité, la fréquence et les causes principales de votre insomnie.
. D'apprendre la physiologie et les cycles du sommeil, les causes l'affectant.
. Et d'en comprendre l'interrelation avec votre univers psychologique.
Plus de cinquante conseils pour améliorer le sommeil émaillent le cours de ce manuel, et certains seront pourront être immédiatement efficaces.
Mais c'est en fait la compréhension globale de ce qu'est la gestion du sommeil Puis en allant plus loin, ce seront les diverses techniques de relaxation, acquises grâce à la pratique régulière avec les CD, qui détermineront les effets à long terme.
Une amélioration substantielle de la qualité du sommeil pourra nécessiter entre un à trois mois d'engagement, selon l'importance du stress, la facilité à apprendre des techniques de relaxation, à changer de mode de vie ou à s'impliquer dans l'auto-analyse. Le plus souvent, cette amélioration se réalise progressivement et par étapes successives. »
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
