Des idées de lecture pour ce début d'année !
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Dans un monde où tout va trop vite et où les individus sont constamment projetés dans l'action, la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) permet de se recentrer en se concentrant sur l'instant présent. Elle s'impose aujourd'hui comme la nouvelle technique antistress et un vrai outil thérapeutique pour lutter contre l'anxiété et la dépression.
L'originalité de ce livre est de montrer que l'on peut méditer même lorsqu'on dispose de peu de temps. Sur un ton léger et accessible à tous, les auteurs vous proposent une méthode très concrète, à base d'exercices simples à faire à tout moment de la journée, où que vous soyez.
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
