Il s'adresse à toute personne désirant garder ou retrouver la forme.
Un manuel de remise en forme, de rééducation et de correction du corps, qui s'appuie sur des méthodes accessibles à tous.
Par la pratique régulière d'exercices variés et complémentaires de gymnastique corrective et de maintien, de stretching, de musculation et de relaxation, l'auteur cherche à vous faire parvenir à un certain équilibre corporel, que ce soit au niveau de votre musculature, de votre souplesse articulaire ou de la répartition de votre poids. Vous disposez, à cet effet, de plus de 80 exercices décomposés par mouvements, décrits de façon détaillée et illustrés à l'aide de photographies.
Tout ce qu'il faut savoir pour garder ou retrouver la forme !
Vous trouverez également des conseils pour bien concilier sport et alimentation, ainsi que des notions de diététique pour vous aider à préparer des repas sains et équilibrés. Vitamines et sels minéraux n'auront plus de secret pour vous !
La première édition de cet ouvrage a reçu un excellent accueil de la part du public de 1995 à 2003. Epuisé après de nombreux retirages et devenu un peu démodé dans sa présentation, nous l'avons réactualisé et complété dans cette deuxième édition qui devrait satisfaire toutes celles et tous ceux qui désirent garder la ligne.
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