LE LIVRE DE RÉFÉRENCE PAR LE SPÉCIALISTE DU SUJET.
Mal à la hanche, au genou, au dos, au coude, à l'épaule, au poignet... nous sommes tous un jour ou l'autre concernés par ces douleurs qui peuvent, si on ne les traite pas, devenir chroniques. Si la consultation d'un médecin s'avère indispensable dans certains cas, il est également important d'apprendre les bons gestes et les bons réflexes, pour prolonger le traitement ou prévenir les récidives. La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le rapprivoiser pour nous soulager nous-mêmes et nous préserver sur le long terme.
Le Dr Marc Pérez vous propose des techniques d'ostéo-gym issues de sa pratique : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires... Les postures et exercices sont accessibles et vont vous aider à mettre en place votre routine quotidienne d'ostéo-gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.
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