Ce petit livre se fonde sur les enseignements traditionnels, reçus par l'auteur, de sages de l'Inde et de la Chine qui ont réalisé Dieu. Ces enseignements rejoignent ceux que l'on trouve dans les écritures saintes de l'Inde, de la Chine et de l'Iran ancien, que l'auteur a étudiées pendant plus de quarante ans. Ils incluent la science de la méditation telle que l'ont enseignée Patanjali, Shri Krishna, les bouddhistes zen et les soufis de l'Iran.
La première partie du livre traite des principes de la méditation et de la technique spirituelle du yoga. La seconde partie approfondit certaines pratiques. L'auteur a accordé une attention particulière aux pratiques préliminaires les plus simples permettant de s'initier à la pratique méditative sans avoir nécessairement recours à un maître. Une telle direction est indispensable pour pouvoir pratiquer ensuite des formes de méditation et de yoga plus avancées.
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