Augmenter son activité physique ne signifie pas forcément « se mettre à faire du sport ». Il est d'ailleurs possible d'aller au fitness mais de ne plus rentrer dans son jean, ou de s'épuiser à l'entraînement sans parvenir à améliorer ses performances. À l'inverse, on peut détester la gym et les sports mais décider d'apprendre à « bien bouger » autrement, pour mincir, consolider sa santé et avoir plus d'énergie, cela à tout âge !
Tout le monde sait comment bouger, pensez-vous ? Pas si sûr ! Les habitudes humaines ont beaucoup changé en peu de temps. Notre mode de vie actuel nous éloigne des comportements nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Le résultat est que l'obésité, les maladies cardiovasculaires mais aussi l'agressivité et les difficultés de concentration progressent, quel que soit l'âge. Bien bouger signifie faire en priorité, au quotidien ou presque, une activité d'endurance modérée. Ce livre explique ce que cela signifie et comment la marche rapide de déplacement peut devenir la clé de voûte du « bien bouger » avec plaisir.
Il ne s'agit pas ici de n'importe quelle marche mais celle-ci est à la portée de tous. Bien utilisée, elle permet de faire la paix avec son propre corps, d'avoir plus de muscles et moins de graisses, plus de calme et d'énergie, de meilleures performances même dans son sport favori. Ce livre fournit les outils et les « trucs » pour y parvenir.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
