Le kick-boxing est un sport de défense, de plus en plus pratiqué. Il permet de libérer les tensions accumulées mais aussi de retrouver la forme et de brûler les graisses. L'auteur a mis au point un programme sur trois niveaux qui s'adresse à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique. Le kick-boxing est présenté comme une hygiène de vie, des conseils de diététique, une démarche de connaissance de l'image de son corps et de ses motivations sont proposés.
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