Cet ouvrage vous permettra de comprendre pourquoi vous prenez petit à petit du poids pendant votre sommeil et quelles en sont les conséquences. La période du repos nocturne est, en effet, celle où les grammes se gagnent ou se perdent : un dîner trop copieux, trop riche, trop tardif vous fera prendre du poids ; un dîner léger, peu calorique. vous en fera perdre. Vous pouvez facilement perdre du poids en pratiquant le dîner coupe-faim et ne pas le reprendre pendant la journée en aménageant votre alimentation. Ce livre vous expliquera comment stabiliser votre poids durablement, pour retrouver et conserver votre ligne et votre santé. tout ceci en veillant à la prise en charge du stress et à une bonne hygiène de vie complémentaire. Des conseils, essentiellement pratiques, vous aideront à bâtir votre journée nutritionnelle en toute autonomie.
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