"Les temps ont changé. Les femmes ne veulent plus avoir les corps émaciés des top models. Elles veulent un corps élancé, tonique, puissant, et une posture parfaite". Un corps de ballerine, en somme. La célèbre et inspirante ballerine Misty Copeland partage ses secrets pour redessiner son corps, pour se construire une silhouette élancée et tonique, et une santé rayonnante. Misty montre comment trouver la motivation de devenir plus souple et en meilleure santé, grâce à des exercices en pas à pas, des menus et des routines d'entraînement.
Faisant l'éloge des bonnes graisses et d'un programme de fitness basé sur des exercices de danse, elle partage les méthodes et les astuces qu'elle a elle-même adoptées. En bonus des extraits de son journal de gratitude pour nous donner la motivation nécessaire de nous y mettre ! Exercices ; menus ; motivation.
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